院長のひとりごと -健康歯生活応援します！- まつき歯科医院

昨日の午後、堺市北区の大泉緑地公園まで走ってきました。公園には1周3キロの周回道があります。往復で12キロと公園を3周で21キロ、ちょうどハーフマラソンの距離です。今回は同じペースで走るペース走のトレーニングです。15キロくらいまではペースを維持できますが、後半やっぱり遅れてきます。ゆっくりなら長く走れるのですがスピードが上がりません。いわゆるスピード持久力不足です。課題がはっきりしました。あと一ヶ月スピード持久力をしっかり鍛えていきたいと思います。なかなかです・・・。

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