院長のひとりごと -健康歯生活応援します！- まつき歯科医院

日曜日の夕方、狭山池まで行って15キロ走を行いました。ハーフマラソンで1時間56分以内を目指しますので、キロ5分30秒で15キロ、1時間22分30秒で走るのが今回の目標です。最初予定通り1キロを5分30秒で入りそのままキープするつもりでしたが、後半の落ち込みを考えて少しだけペースを上げました。微妙な上げ下げはあったもの後半下がることなく15キロを走り切れました。1時間21分です。まずまずでしょうか。まだこの距離だとスピード持久力は残っていますね。でも目標は21.0975キロですので、あと1ヶ月半しっかり鍛えていきたいと思います。