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年末・年始休診のお知らせです!

いよいよ今日で今年の診療は最後です。明日の12月29日(日)から来年1月3日(金)まで休診させていただきます。1月4日(土)より通常通り診療致しますのでよろしくお願い致します。今日は11時半まで診療して、そこからみんなで大掃除です。日頃手が行き届かないところまで綺麗にします。新たな気持ちで新年を迎えたいと思います。今年一年、お世話になった全ての方々に感謝申し上げます。ありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願い致します。
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冬型の気圧配置の予報です!

いよいよ年末です。最近暖かい日もあったりして過ごしやすかったのですが、大晦日から冬型の気圧配置になる予報が出ています。北日本上空に大晦日から強い寒気が流れ込んで、年明けにかけて冬型の気圧配置が続くため、日本海側は連日雪が降りやすく、大雪や吹雪になる見込みです。西日本への寒気の流れ込みは弱く、日本海側の雪は山沿いに限られますが、それでも今冬の中では比較的気温が低く、正月らしい寒さで朝晩は0℃前後まで下がる日が多くなるそうです。やっと冬本番というところでしょうか。体調管理に気をつけて過ごしたいと思います。
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スピード練習です!

昨日の午後、今週も狭山池を走ってきました。何かとバタバタして時間がなかったので最短の5キロです。距離が短いので最初から飛ばします。1キロ5分を切って4分台で走り始めました。5キロなので最後までもって24分でした。5キロの自己ベストは22分なのでかなり遅いのですがまあこの時期としては十分でしょう。今年のフルマラソンの練習ではこういったスピード練習を全くしていなかったので、速く走るのは久しぶりです。走り終えたときはハアハアゼエゼエと肩で息をしていました。やっぱり心肺を鍛える練習は大事ですね。メリハリをつけて鍛えていきたいと思います。
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