CATEGORIES
COMMENTS
TRACBACK

スピード練習です!

昨日の午後、今週も狭山池を走ってきました。何かとバタバタして時間がなかったので最短の5キロです。距離が短いので最初から飛ばします。1キロ5分を切って4分台で走り始めました。5キロなので最後までもって24分でした。5キロの自己ベストは22分なのでかなり遅いのですがまあこの時期としては十分でしょう。今年のフルマラソンの練習ではこういったスピード練習を全くしていなかったので、速く走るのは久しぶりです。走り終えたときはハアハアゼエゼエと肩で息をしていました。やっぱり心肺を鍛える練習は大事ですね。メリハリをつけて鍛えていきたいと思います。
| 院長 | comments (x) | trackback (x) | - |
このページの先頭へ
CALENDAR
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
<<前  2020年01月  次>>
PROFILE
LOGIN
現在モード: ゲストモード
USER ID:
PASS:
OTHERS
    処理時間 0.198675秒
POWERED BY
POWERED BY
ぶろぐん
SKIN BY
ゲットネット...¥
SEARCH

このページの先頭へ