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1時間半の運動です!

昨日の日曜日、運動不足解消のため南河内グリーンロードをロードバイクで走ってきました。午前中は走っている人が多いので時間をずらし、夕方にいってきました。もちろんマスクカバーをして他のチャリダーの方とは会釈くらいでコンタクトなしです。久しぶりの運動ですので往復せず、片道で帰ってきましたがいい気分転換になりました。27キロ約1時間半の運動です。肩こりもずいぶんマシな気がします。まずは軽く体を動かし不調が起こらないように気をつけていきたいと思います。
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