神戸マラソンが終わりちょっと身体を休めていましたが、来年早々に大阪ハーフが待っていますのでトレーニング再開です。制限時間が号砲から2時間という厳しい大会です。今まで持久力を鍛える練習をメインにしていましたが、これからはスピード練習をしていきます。目標は21.0975キロを1時間55分以内で走ることですので、1キロ5分20秒から30秒で走ることを目指します。まずは10キロをいけるところまでいってみました。1週間以上走っていないこともあり足が軽く1キロ5分前後で走ることができました。10キロを50分です。これは今の時期としては出来過ぎですね。今後もう少しペースを落とし距離を伸ばしていきます。なんとか完走できるように頑張っていきたいと思います。
2019,11,28 Thu 08:52
