院長のひとりごと -健康歯生活応援します！- まつき歯科医院

昨日の午後、いつも通りに狭山池を走ってきました。平日ですので距離は10キロ、1キロ5分前後を維持するのが目標です。昨日は気温は低く寒かったのですが、風が弱くスピードを維持しやすかったです。全体を通しほぼキロ5分をキープして50分で走り切りました。最後少しだけ上げる余裕もありました。ここまではいい感じで仕上がっています。フルマラソンではどうしても持久力中心の練習になるのですが、ハーフはスピード練習が中心です。その分距離が短いので気持ちは楽ですね。寒い日が続いていますが、心を奮い立たせて頑張っていきたいと思います。