院長のひとりごと -健康歯生活応援します！- まつき歯科医院

昨日の午後、いつもの狭山池ではなく北区の大泉緑地公園を走ってきました。この公園には約3キロの周回道があります。平日ですのでいつもの10キロを予定していましたが、きりが悪いので4周で12キロです。ところどころ微妙なアップダウンがあっていい練習になります。1キロを5分20秒くらいで走って1時間4分でした。思っていたほどスピードが出ず後半ちょっと落ちた感もあります。まだまだスピード持久力は不充分ですね。あと1ヶ月と少しですので、しっかり上げていきたいと思います。